Muszę powiedzieć że trafiłem na to forum przez przypadek szukając jakiegoś sposobu aby przytyć.Mam 33 lata 193 cm i ważyłem do niedawna 70kg co oznacza tzw."szczapę". Nie zacząłem jeszcze ćwiczyć ale stosując się do porad aby jeśc jak najwięcej i wszystko co daje "kalorycznego kopa" po miesiącu ważę już 74 kg nic nie robiąc !! [...]
ja pier**le jaka łapa :0 jeśli Ty to naprawdę Ty na tych zdjęciach sprzed 2 lat to za ch*j nie uwierzę że były same suple i 10 strzałów omy. ale nie będę oceniał tego co brałeś czy nie brałeś. zalany wodą jesteś co oznacza że jakiś cykl niedawno był ale ogólnie jesteś gigant :D
to że nośnikiem jonów cynku jest mleczan cynku to wiem i nawet napisałem powyżej... rozwinę pytanie żeby wszyscy zrozumieli oto co znajduje się na etykiecie: SKŁAD: kwas askorbinowy, mleczan cynku, kapsułka żelatynowa 1 KAPSUŁKA ZAWIERA: kwas askorbinowy (witaminy C) - 900 mg (1333% RDA) cynk - 15 mg (100% RDA). a więc: CO OZNACZA w opisie [...]
Hmm ale co oznacza urozmaicenie .?? Urozmaicam najróżniejszymi warzywami . Jednak poza nimi na moją głowe wiekszosc wegli nie jest wskazana . Jednak ciezko zjesc taka ilosc warzyw zeby one stanowily glowne zrodlo energi i zaspokoily zapotrzebowanie kaloryczne . Stad staram sie do swojej diety wrzucic cos malo tuczącego ale energentycznego co [...]
[...] weglowodany to Twoj wrog, ja np. w dni nietreningowe nie spozywam wiecej niz 2 gramy na kg masy ciala, a w dni treningowe nie przekraczam 3,5 gramow). Co z tluszczami? Co oznacza tez znak zapytania? Treningiem zajmiemy sie pozniej, na razie musisz zrewidowac swoje cele. W kazdym razie treningi o tak niskiej czestotliwosci odpusc. Jakie sa [...]
user 1.Mogłbyś powiedzieć co oznacza to do WYCZERPANIA ??? 2.Diety brak ?? a jak w samochod paliwa nie zalejesz to co ?? bedzie jezdził ?? Plan Tragedia !!!! Staż treningowy na siłowni: 2 m-ce Wiek: 37 skad masz ten plan ???
Nie mam problemu ze słowem / określeniem guru, rozumiem co oznacza. Dzięki za wyczerpujące odpowiedzi wutansheta i Yang32. Jednak ja dalej (nie wiem czemu) mam pewne wątpliwości co do tego, może jakieś wcześniejsze doświadczenia wpływają na moją opinię.
mógłby mi ktos wyjaśnic co oznacza 1-8 prop lub 1-6mety? i week, ze co weekend czy jak? 1-8 prop - od pierwszego do osmego tygodnia prop week - tydzien
Przeciez kilka miesiecy po takim zabiegu i rehabilitacji bedziesz całkiem zdrowy. To o co Ci biega? Sterydy w celu wzmocnienia tej nogi czy w celu nabrania masy? Co oznacza stwierdzenie ;brać sterydy aby nie obciażać stawu? Sprecyzuj pytanie.
[...] nie byłem nigdy szczęśliwszy gdy byłem tak zniewolony, a przechodziłem to już wiele razy. dla mnie ograniczanie się dietą jest trochę jak zmiana prądu rzeki pod siebie, co oznacza niepokój, lepiej płynąc z prądem rzeki, nie myśleć o przyszłości, o tym co będzie bo lepiej się na tym w ogóle nie koncentrować, a koncentrować na samym procesie,to [...]
Przy push pressach mozesz robic dynamicznie, niemniej jednak pilnuj, zeby sztanga ladowala troche wyzej niz teraz - o pare cm i wskoczyla bezposrednio w koszyk (co oznacza, ze lokcie rowniez podciagasz wyzej). Teraz spada na gore klatki, lokcie nisko i nadrabiasz dynanamika. Dolozymy 10 kg i bedzie bieda. Thruster - jw. lokcie musza isc wyzej. Nie [...]
[...] Jeśli wszystkie wojska ukraińskie na Krymie nie poddadzą się, rosyjska armia wkroczy z impetem na terytorium Ukrainy. Władze w Kijowie mówią, że nigdy się nie poddadzą, co oznacza, że Ukraińcy są gotowi chwycić za broń. Może więc dojść do rozlewu krwi. A skutki tego konfliktu mogą być więcej niż groźne. Konflikt może rozlać się na całą Europę [...]
[...] czesci nastolatkow - przed 20 rokiem zycia, oraz dla wielu sportowcow wytrzymalosciowych o doskonalej kondycji. Justyna Kowalczyk potrafi ciagnac pod gore na tetnie 195, co oznacza ze jej HRmax musi wynosic 200+ bo na 100% Hrmax nie da sie funcjonowac dluzej niz kilkanascie sekund. Gwid, pamietasz cos z matematyki ze szkoly ? Wiesz co to jest [...]
[...] mechaniki ciala przez co sygnalizuje uderzenie przyruchem nogi, oraz zle zadaje backfist, prosty i sierp przezco macha rekoma a uderzenia wszystkie sa sygnalizowane co oznacza ze nie sa bezpośrednie. To rzeczywiście sporo błedów! Czy on cokolwiek robi dobrze? ;) Swoją drogą niezłe masz oko. Długo już trenujesz, że tyle błędów potrafisz [...]
[...] plan leży i pachnie. Jest to jeden z wielu mitów jakie wywołał sam Bruce dla promocji swoich dzieł. Jednak znał równie dobrze te techniki o których mówił mi komandos, co oznacza że w realnej walce miał argumenty. Pytanie: Kto widzial Brusliego kiedy dawał z siebie 100%? Nie 10 czy 20% na potrzeby filmu tylko pełne 100% ten wie na co go było [...]
[...] tak naprawdę pierwszy od lat 11 trening barków. Kolejne nowe doświadczenie. Dużo powtórzeń, krótkie przerwy i nawet małe ciężary mnie pokonywały. Ale chyba już rozumiem, co oznacza pompa :) Barki elegnacko weszły. Ciekawe co będzie w kolejnych dniach. Jeszcze czuje poniedziałkowy i wtorkowy trening :) Kolejny powód do zadowolenia, to brak [...]
[...] cię hasła. Pewny jestem że nie trenowałeś w żadnym klubie dłużej niż 6 miesięcy bo gdyby tak było nie zadał byś tego pytania w takiej formie. Jak już zdasz sobie sprawę co oznacza np: cykl ukierunkowany czy specjalny skasujesz to konto bo będzie ci głupio że dalej upierasz się przy swoim. Porównujesz zupełnie inne dyscypliny sportowe: piłkarza [...]